CONTOH MENU

SARAPAN PAGI

1. Telor - Mata Kerbau, Setengah masak, Omelet (Campur sausage, bawang, camsicum dan tomato)

2. Sausage - Rebus, grill, slice kecil dan goreng (sekeping burger atau sebatang sausage 4g karbohidrat)

3. Burger daging & ayam (tanpa roti)

4. Ayam kukus dengan spices

5. Fish finger / fillet (cari yang chunky kurang tepong)

MAKAN TENGAHARI
1. Ayam, daging, ikan, makanan laut, tauhu, tempe, telor itik dan sayur dalam apa jua cara masakan.
2Masak kicap daging lembu, sayur brokoli digoreng bersama udang basah
3.Rendang ayam, Sayur brokoli dan cauliflower
4.Stik daging bersama tomato segar
5.Ikan kukus bersama cendawan, tomato dan daun bawang

MAKAN MALAM
1. Soup atau tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sate ayam, lembu, daging, perut (kurangkan kuah & jangan makan nasi impit)
3. Tahu bakar dan sotong kangkung
4. Western: Chicken Chop, Lamb Chop, Steak (kurangkan kuah & jangan makan fries)
5.Lamb chop dengan sos pudina
6.Ayam panggang, taufu + daging kisar, bayam
7.Ikan kukus bersama cendawan, tomato dan daun bawang
8.Ikan dan ketam bakar, brokoli dan cauliflower goreng

SUPPER -sebelum tido
SD 2 + minum air masak

SNEK 

1. Tempe / Ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong

2. Nugget ayam, drummet, fish fingers (baca dan perhatikan label kandungan karbohidrat)

Selamat mencuba bersama ALPHA LIPID Slim Diet II!!!

MENARIK BUKAN MENU2 INI..SEMUA NI BOLEH MAKAN..ANDA HARUS MAKAN UNTUK BERDIET...

  
HOTLINE : UMMI 019-3988548
FB :  http://www.facebook.com/ummiatiyyah.hamsani